朝のルーティン

おはようございます！

昨日は開店早々に売り切れとなりありがとうございました！！

その前日に暇だったので少し数を抑えたのが悔やまれます。。

商売は思ったようにはいきませんね。

毎日同じように売れたら誰も苦労しないわけで。

毎日同じといえば、僕が毎朝やってるルーティンがあります。

・朝の筋トレ
・シャワー
・ストレッチ
・プロテインドリンクを飲む
・瞑想
・ブログを更新
・動画編集

という感じです。

瞑想は最近取り入れました。

瞑想といってもスピリチュアルなモノではなく
ほんの５分程度、目を閉じて深く呼吸をするだけ。

人間は目からの情報量がとても多く、何かを見ているだけでもすごく脳を使うのだとか。

意識的に目を閉じる時間を作り、脳を休ませることで思考がクリアになるのです。

瞑想中は考え事をしない。
仕事のことや余計な雑念が入らないように。
気が付くとすぐに仕事のことなでいろいろ考えてしまうのですが、これでは脳が休まらない。
とはいえ無心になるのってすごく難しい。

コツは頭の中で数字をゆっくり数える。

人は数字を数えている時には余計な思考ができないそうです。

数字を数えるだけの単調な作業なら脳もそれほど使いません。

そのうち呼吸がとても深くなってきて体がとてもリラックスしてきます。

これをやった後は頭がスッキリして、

さあ、仕事するぞ！

という気分になる。

気がするぅ～～♪

それでは今日はよろしくお願いします！

★昨日からモナチューロスさんのバスクチーズケーキ（ひとくちバスク）の入荷が始まりました！
数量限定ですのでお早めに♪

本日も大西堂は11時オープンです（売り切れ次第終了）